대마 종자유가 어떤 것인지 어떤 효능을 갖고 있는지 알아보겠습니다.
대마 종자유 효능 및 부작용 어떤것을 골라야 좋은 것인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다!
대마 종자유란?
대마 종자유란 대마 씨앗에서 뽑은 식물성 기름입니다.
대마는 미국 잡지에서 선정한 6대 슈퍼곡물중 하나인데요, 대부분의 사람들의 인식하고 있는 환각을 일으키는 대마와는 다른 대마입니다. 대마 종자유는 아주 소량의 환각 성분까지 없앤 뒤 오일을 만들어 낸 것이라고 합니다.
대마 종자유의 주요 성분은 절반 이상이 불포화지반산으로 이루어져있습니다.
필수 아미노산, 항산화 성분들이 매우 많이 포함되어 있어 대마 종자유를 사용한 영양제, 화장품 등 다양한 제품으로 생산되어 유통되고 있습니다.
필수 아미노산, 식물성 단백질, 불포화지방산 등 좋은 영양소들을 많이 함유하고 있어 신체에 쌓인 노폐물들을 배출하고, 염증을 완화시키고, 혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 과거의 자료들을 찾아보면 대마 종자유는 귀한 약재로 사용되었다고 합니다.
대마 종자유는 혈액순환 개선 및 생리통 완화에 효과가 좋아 사용되었으며, 장수를 위해 사용되었다고 합니다.
우리의 세포막을 이루고 있는 성분중 오메가 3, 오메가 6는 신체 내부에서 합성이 되지 않아 음식으로 보충해주어야 한다고 알려져 있습니다. 그러나 오메가 6를 과하게 섭취할 경우 신체의 발란스가 무너질 수 있고, 심혈관 질환과 치매 등 여러 질병을 야기시킬 수 있습니다. 그렇기에 적절한 비율에 맞추어 섭취하시길 권장합니다.
요즘 현대인들의 식단을 살펴보면 심각하게 불균현적일 때가 많이 있는데요, 세계 보건기구에서는 오메가 3 : 오메가 6를
1:4 이하로 기준 잡고, 대마 종자유는 식물성 오메가 3 : 오메가 6 비율을 1:3으로 권장한다고 합니다.
대마종자유 효능
- 콜레스트롤 수치 감소
대마 종자유는 불포화지방산 함량이 80% 이상인데요, 이는 고등어의 10배가량 해당 된다고 합니다.
불포화 지방산이 많이 함량 되어 있을수록 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과를 줍니다.
그리고 심혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과를 보여주고 있습니다.
- 염증 개선
대마종자유에는 리놀레산이 함유되어 있는데요, 이는 염증을 완화하는데 효과가 있습니다.
우리의 몸속에 염증을 제때 치료하지 않으면 염증이 커져 더 큰 질환이 될 수 있습니다.
예를 들어 심장병, 암, 당뇨 등 다양한 질병들을 키우게 되는데 이때 대마 종자유를 섭취하게 되면 염증을 완화시켜 큰 질병 또한 예방할 수 있습니다.
- 심혈관 질환 예방
대마 종자유에 있는 리놀레산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 역할도 하는데요,
이는 고혈압, 뇌졸증, 뇌출혈, 심장병 예방에 도움을 줍니다.
그리고 통증이 생긴 부분에 대마 종자유를 바르면 통증 완화에 도움을 줍니다.
- 암 예방
대마 종자유에는 칸나비 노이드라는 성분이 있습니다.
이는 항암에 그 정적인 효과가 있다고 알려져 있는데요, 칸나비 노이드는 대마 종자유에서만 발견된 특정화합물입니다.
칸나비 노이드는 간혹 신체에서 형성되는 경우도 있지만 충분한 양이 생성되지 않을 경우 치매나 암 등 여러 질병들을 유발시키기도 합니다. 그렇기 때문에 대마 종자유를 섭취함으로 칸나비 노이드 성분을 생성시켜 치매와 암 등 여러 질병을 미리 예방하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
- 호르몬 균형
대마 종자유에는 오메가 3와 오메가 6 지방산이 많이 포함되어 있어 호르몬 균형을 잡는데 도움을 줍니다.
바쁜 현대인들을 보면 나쁜 식습관과 생활 습관 등으로 호르몬 불균형이 많이 발생하는데요,
이는 스트레스, 과식, 음주, 수면 부족, 불균형한 식단 등으로 인해 발생합니다. 호르몬의 균형이 깨지게 되면 암과 심장병 등 나쁜 질환들에 노출될 위험이 많으니 미리 예방하는 게 좋을 것 같습니다.
- 혈액 순환
대마 종자유에는 콜레스테롤 조절을 하는데 도움을 주는 성분이 있습니다. 혈소판 응집 억제와 리놀레산 성분으로 혈액 순환에 도움을 주는데요, 우리 몸속에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 효과도 있습니다.
그리고 불포화 지방산은 체내에서 합성이 불가능해 음식으로 섭취하여 보충해야 하는 성분입니다.
대마 종자유에는 오메가 3와 오메가 6가 황금비율로 이뤄져 있고, 불포화 지방산이 85%나 포함되어 있어 심혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.
- 아미노산
대마 종자유에는 필수 아미노산이 아주 많이 포함되어 있는데요, 이는 노화를 방지하는데 큰 도움을 줍니다.
아미노산의 종류 중에 필수 아미노산의 경우 신체 내에서 합성이 되지 않아 음식으로 섭취하여 보충해줘야 합니다.
대마 종자유의 경우 필수 아미노산이 많이 함유되어 있습니다.
- 햄프씨드만
대마 종자유에는 카나비노이드라는 성분이 들어있는데요, 이 성분은 햄프씨드에만 존재하고 있는 화학물입니다.
이 화학물은 우리의 몸속에서 세포막을 자극하여 면역력을 높이고, 혈압과 체온 조절에도 큰 도움을 주는 성분입니다.
- 몸속 독소 제거
대마 종자유 속에 있는 필수 아미노산 중에 메타오닌 이라는 성분이 있는데요, 이 성분은 간장 질환과 중독증 치료약으로 사용될 정도로 해독 작용에 큰 도움을 줍니다. 그리고 대마 종자유 안에 블포화지방산은 당 독소 생선을 억제시키고, 감소시키는데 큰 도움을 줍니다.
대마종자유의 부작용
- 대마 종자유는 개개인의 체질에 따라 예민하게 반응하거나 알러지 반응이 있을 경우 복용 전 의사와 충분한 상의 후 섭취하는 것을 적극 권장 합니다.
- 특히 임산부와 수유 중인 사람은 대마 종자유 부작용이 더욱 심할 수 있습니다. 그렇기 때문에 전문 의사와 상의 후 섭취하는 것을 권장합니다.
- 불포화 지방산이 많이 함유된 영양제이기 때문에 소화기관이 약하거나 기저질환이 있는 분들은 과복용시 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
- 혈압을 낮추는 역할도 하기에 저혈압 환자 또는 관련 약물을 섭취하는 분들은 복용 시 주의하시기 바랍니다.
대마종자유 고르는 법
- 개별 포장된 제품 고르기
- HACCP 시솔에서 만든 제품 고르기
- 저온 냉압착식 추출법으로 생산한 제품 고르기
- 식물성 원료로 만든 제품 고르기
- 미국, 캐나다에서 인증된 원료로 만든 제품 고르기
지금까지 대마 종자유 효능 및 부작용 고르는 법에 관해 알아보았습니다.